健康管理には色々な方法がありますが、まずはカラダの基礎的なデータや推移を把握するための指標として「体重体組成計・活動量計・睡眠計」を利用して実態を把握する事にしました。
「体重体組成計・活動量計・睡眠計」をネット等で探してみると、オムロンやタニタなどの数社から「体重体組成計・活動量計・睡眠計」の測定データをPCで管理できる製品が販売されています。
この中でもオムロンの製品がPCやスマホにデータ連携(ウェルネスリンク)していて、トータル的にも使い易そうなので、これらの機器を揃えて早速実践する事にしました。
健康管理の実践で活用できるウェルネスリンク対応機器
体重体組成計
オムロンの体重体組成計(HBF-253W-BK)の良いところは、体重測定後に健康サービス「ウェルネスリンク」に自動転送され、毎日の測定データは、Android/iPhoneアプリの「からだグラフ」やパソコンに、見やすいグラフで表示され、簡単にチェックする事が出来る事です。
また、オムロンの別シリーズの体重体組成計では、おサイフケータイ機能付きのスマートフォンをかざすだけで、簡単にデータを自動転送しますので、その都度、手入力しなくても良いので、どちらの体重体組成計を使っても容易に毎日続ける事が出来そうです。
我が家では、以前から「体重体組成計HBF-208IT」を使っていましたが、測定前にスイッチを入れて、測定後にスマホをかざしてデータを転送していましたが、「HBF-253W-BK」に替えてからは、ほんの数秒間乗るだけなので非常にや早くて簡単になりました。(*^^*)/P
予算によって下記の３種類から選ぶと良いかもしれません。
購入に際しては、PC/スマホ対応(ウェルネスリンク)機を選択して下さい。また、Android専用機(iPhone対応不可)が有りますので、お間違えの無いように！
- HBF-253W
- HBF-254C
- HBF-252F ※Android専用機
- HBF-215F
⇒ 体重体組成計一覧
活動量計・歩数計
体重体組成計に比べると価格も安いので、好みに応じた機種を選ぶと良いです。
因みに、我が家ではWellnessLink対応機では
データの転送は、おサイフケータイ機能付きのスマートフォンをかざすだけで簡単にデータを自動転送します。
購入時の注意点は「WellnessLink対応機器」を選んで下さい。
⇒ 活動量計・歩数計
睡眠計・ねむり時間計
「睡眠計・ねむり時間計」は選択肢が余り有りませんが、我が家では、据え置き型のHSL-101を使っています。
据え置き型のHSL-101は価格が高いだけあって、就寝と起床の時に、それぞれの操作をしなくても、自動的に感知して測定をしてくれる機能があります。
また、測定できるデータの種類も「HSL-101やHSL-002C」の(寝つき時間、睡眠中の寝返り、起床にかかった時間、睡眠時間)に加え、「体動の頻度(多い／少ない)から、ねむりの状態（ぐっすり眠れているかどうか）を３段階に分けて表示し、1日のねむりの詳細が時間単位でわかる点も気に入っています。
そして、データの転送は「活動量計・歩数計」と同じく、おサイフケータイ機能付きのスマートフォンをかざすだけで簡単にデータを自動転送します。
購入に際しては、Android専用機(iPhone対応不可)が有りますので、お間違えの無いように！
- HSL-101
- HSL-002C
- HSL-001 ※Android専用機
ウェルネスリンクサービスの種類
ウェルネスリンクは「理想のカラダ」にナビゲートする健康サポートサービスです。
無料で会員登録が出来て、測定したデータは6ヶ月間保管され、スマホやPCで確認・分析することが出来ます。
無料会員は６ヶ月間のデータしかウェルネスリンクサービスに保管されませんので、必要な場合には手元に保存する必要がありますが、有料会員(プレミアムコース月額300円)になると、データ保存が無制限になる事に加えて独自のサービスが有りますので、本気で健康管理をしたい方には有料会員がオススメです。
ウェルネスリンクサービス一覧
- 睡眠手帳
- ぐっすりプログラム
- 基礎体温手帳
- ワークアウトログ
- マイグラフ
- データナビ
- みんなでイベント
- 朝晩血圧手帳
- 朝晩ダイエット
- 定期レポート
パソコン向け有料サービス（プレミアムコース）
- 測定記録の表示期間の制限がなくなる！（無料サービスの表示期間は直近6ヶ月）
- オリジナルのランキングリストで仲間やライバルと競い合おう！
- 過去データとの比較もできる！
- 生活習慣をコントロールしながらよりよい眠りへと導きます！
スマートフォンで利用出来るサービス
- からだグラフ for iPhone
- からだグラフ for Android
- Active Shift
- 美姿勢ウォーキング
- リズムノート
- ねむり体内時計
- ゆるぴかダイエットアプリ
- Jog style アプリ
- 朝晩ダイエットアプリ
